Sobre o Taekwondo
No ano 50 a.C., a Coreia encontrava-se dividida em três reinos: Koguryo, Baekche e Silla. Com efeito, descobertas arqueológicas pictográficas nas paredes de Muyong-Chong, uma tumba real, mostram uma forma de uma Arte Marcial, em um período anterior.
As pinturas não deixam dúvidas sobre se realmente representam uma manifestação da antiga arte de uma antiga Arte Marcial: mostram homens desarmados praticando um combate e se utilizando de técnicas bastante características da arte, como a "faca da mão", o punho cerrado e a posição de luta clássica.
O taekwondo é uma mistura de Hwarang-Do (Do significa "caminho", em todas as artes marciais orientais) usado pela elite Hwarang para proteger o reino de Silla, no ano 50 a.C, com Taekkyon, uma antiga arte usada pelos samurangs - espécie de samurai coreano. Na arte do Hwarang-Do eram muito usadas as pernas, e um tipo de bastão chamado kwan, além de naginatas, também muito comum na China. No Taekkyon também eram usados muitos golpes com as pernas, e também se treinava com as Haidongs - tradicional espada coreana, parecida com a katana japonesa - além de arcos e flechas. Em torno de 60 a.C os membros do reino de Koguryo, satisfeitos com a arte usada para proteger o reino de Silla, decidiram criar uma arte melhor e mais forte - foi aí então que os nobres da elite aprenderam as antigas artes do Hwarang-Do e do Taekkyon, assim fundindo as duas e criando o taekwondo. Alguns dos golpes usados são o "Chute Cavalo", o "Chute Tornado" e o "Enforcamento com as pernas".
Os princípios antigos do Taekwondo eram:
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Fidelidade ao rei;
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Lealdade aos amigos;
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Respeito aos pais;
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Nunca recuar perante o inimigo;
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Só matar quando não houver alternativa.
A partir da formação da elite do Taekwondo, Silla conseguiu unificar os três reinos da península sob a sua bandeira. É por isso que algumas fontes de pesquisa indicam este ano como o ano de surgimento oficial do Taekwondo.
A partir daí, a elite viaja pelo interior da península para conhecer mais sobre a região e a população, e desta forma vão espalhando o taekwondo por todo o reino durante a dinastia Silla , que se estende de 668 até 935. Durante esta época, o taekwondo se torna popular como uma atividade de recreação ou um exercício de desenvolvimento físico, ainda que fosse também uma excelente forma de defesa pessoal. Somente durante a dinastia Koguryo (935 - 1392) esse foco começa a mudar. Nessa época o taekwondo passa a ser conhecido como subak, e deixa de ser visto como um sistema de desenvolvimento físico, passando a ser encarado como uma arte marcial.
No período de ocupação japonesa, a prática do taekwondo foi proibida. Nesta mesma época, muitos coreanos imigraram para o Japão em busca de melhores condições de vida, sendo que alguns destes aprenderam as artes marciais japonesas, como o karatê (Tang Soo Do, em coreano).
O Taekwondo (em coreano: 태권도; AFI: [tʰɛk͈wʌndo]) , também grafado Tae Kwon Do ou Taekwon-Do, é uma arte marcial coreana de defesa pessoal. Hoje em dia, é também um desporto difundido em todos os continentes. Nos Jogos Olímpicos de Seul, em 1988, teve seu "batismo de fogo", quando se converteu num desporto olímpico de exibição, confirmado nos Jogos de Barcelona em 1992. Nos Jogos Olímpicos de 1996, em Atlanta, já constava para a disputa de medalhas, consagrando-se como desporto olímpico oficial nas Olimpíadas de Sydney, em 2000.
Origem do Nome
Em sentido literal, Taekwondo significa, de uma forma muito geral, o "Caminhos dos pés e das mãos através da mente". Se quisermos aprofundar um pouco, ou seja, traduzindo caracter por caracter:
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"TAE": Pé
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"KWON": Mão
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"DO" : Caminho
Em sentido global, Taekwondo indica a técnica de combate sem armas para defesa pessoal, envolvendo destreza no emprego das mãos e punhos, de pontapés voadores, de esquivas e intercepções de golpes com as mãos, braços ou pés, para a rápida destruição do oponente. Hoje em dia o taekwondo tornou-se olímpico, e em muitas academias pratica-se o Taekwondo Olímpico. Basicamente um esporte de chutes com muita explosão.
Princípios do Taekwondo
CORTESIA: Este principio tem como objetivo mostrar ao aluno a relação de respeito que ele deve ter com todas as pessoas sejam elas praticantes de Taekwondo ou não. Quanto à relação que ele deve ter com os outros praticantes, ele deve estar sempre ciente da hierarquia que existe no Taekwondo, respeitando seus superiores e deve ser sempre educado, justo e nunca tratar os outros com desprezo.
INTEGRIDADE: O principio da integridade existe para tentar conscientizar o aluno sobre o que é certo ou errado. Ele mostra que o aluno deve sempre agir de maneira correta, buscar seus objetivos de maneira justa e nunca tentar demonstrar ser superior a ninguém.
PERSEVERANÇA: A perseverança tenta mostrar ao aluno que ele não deve desistir de seus ideais por mais difíceis que eles pareçam. Ele deve sempre lutar pelo que deseja conquistar e nunca desanimar perante as dificuldades.
AUTO CONTROLE: Ter auto controle, ou seja, ter domínio de si mesmo, é imprescindível quando nos deparamos com situações difíceis. Esse principio vem mostrar que o maior adversário que temos que vencer são os nossos próprios medos e temores para conseguirmos controlar certa situação.
ESPÍRITO INDOMÁVEL: Este principio retrata a luta contra quem quer que seja, pela verdade, pelo que é justo, agindo sempre com obstinação.
Modalidades
Através de longos estudos e experiências os especialistas educadores confirmaram os benefícios resultantes às crianças praticantes de Taekwondo. Tais crianças, mediante seus rendimentos nas academias, demonstraram maior desenvolvimento físico e mental, auto-controle, auto-confiança e excelente coordenação motora; além de adquirir um maior senso de disciplina, e ainda, melhorar consideravelmente seu desempenho escolar.
Fica aqui a nossa observação para que os professores de taekwondo se atentem as formas de ensino. Tenham ao menos noção que o autoritarismo no ensino deve ser banido, mas que também não fiquem apenas na relação professor-aluno, ou seja, às relações pedagógicas. Deve haver um encaminhamento proposital sobre o fator de desenvolvimento social, dando um conceito mais amplo ao desenvolvimento do aluno.
Taekwondo tradicional
Com toda a modernidade e ramificações do taekwondo moderno, continua o espaço para aqueles que também gostam do tradicional que engloba o kibom donjak, poom-se, macho kiorigui, aulas com bastão, teoria, filosofia, exame de graduação, etc. Aulas que buscam o controle do corpo e da mente, combinados com respiração, meditação, disciplina e superação,como uma filosofia de vida para os amantes das artes marciais.
Método de competição
Existe competição individual, competição de duplas e competição de equipe. A competição olímpica é a individual, realizada por dois competidores, Chong (azul) e Hong (vermelho), em uma área de competição de 12m x 12m. São permitidos chutes e socos, sendo os socos proibidos no rosto. Golpes abaixo do abdômen são proibidos. Todas as partes vulneráveis do corpo são cobertas por protetores.
Luta no Taekwondo
É uma atividade física que utiliza os músculos e juntas do corpo inteiro. Em geral, Kyorugui é uma atividade de combate na qual dois competidores ficam frente a frente e competem com suas técnicas ofensivas e/ou defensivas.
No geral, existem dois tipos de Kyorugui: Matcho Kyorugui e Jaiu kyorugui.
Matcho kyorugui é um luta combinada que é feita de uma maneira pré arranjada utilizando as habilidades básicas do Taekwondo e técnicas adaptadas do poom-se. Matcho kyorugui ajuda o praticante a aumentar seu foco mental, controle de distancia, senso de objetivo, tempo e exatidão. Existem três tipos de matcho kyorugui: Sebon kyorugui, Dubon kyorugui e Hanbon kyorugui.
Jaiu kyorugui é um combate livre que requer rigor absoluto em utilizar as regras de segurança. Os fatores mais importantes no Jaiu kyorugui são agilidade, poder, condicionamento, julgamento, coragem, estratégia, elementos filosóficos e técnicos.
No Jaiu kyorugui está a notoriedade que possibilitou a aceitação do Taekwondo como um esporte oficial dos Jogos olímpicos de 2000. Em ordem de assegurar a segurança dos competidores, é obrigatório para os competidores usar protetor de cabeça, protetor de tronco, protetor de antebraço, caneleira e protetor genital. Para um julgamento claro, um placar eletrônico e sistemas simultâneos de pontuação são utilizados.
O que é Poomse?
Compõe-se de movimentos de ataque e defesa contra um adversário imaginário dentro de um diagrama determinado, sua prática deve ser executada após o treino de muitos KIBON DONGJAK (posições básicas de ataque e defesa do Taekwondo), Com o treinamento do poom-se podemos desenvolver o equilíbrio do corpo, a respiração, o olhar, a fortalecimento dos músculos, etc.
O que é Miss Taekwondo?
O Miss Taekwondo é um evento de sucesso do Festival Brasileiro de Taekwondo, desde 1997 sua aceitação e participação cresce a cada ano revelando beleza, talento e a elegância das atletas de Taekwondo. O concurso empolga e contagia o público que torce e vibra pelas suas candidatas preferidas.
O Miss Taekwondo é um concurso aberto a todas as praticantes que não são modelos profissionais, mais um motivo para respeitarmos e incentivá-las. Convidamos todas as atletas a participarem deste exclusivo evento internacional!
O que é Taekwondo Terapia?
Uma forma de melhorar sua qualidade de vida, para quem está procurando uma atividade saudável para poder descarregar o cansaço e o stress adquirido durante um dia inteiro de trabalho.
Desenvolvido pelo Mestre Yeo Jin Kim, um dos mestres mais criativos do taekwondo brasileiro, o taekwondo terapia já está entrando em várias academias que adotaram a idéia, em empresas e escritórios que aderiram a esta fórmula de energia e saúde para funcionários, motivados por pesquisas que revelam que a prática constante de atividade física no trabalho aumenta a produção e melhora o astral dos funcionários.
Quebramento no Taekwondo? (kyok pa)
Kyok pa é um dos métodos usados para medir a força, velocidade e a precisão do praticante, aplicando uma variedade de habilidades de taekwondo contra tábuas de madeira, tijolos ou qualquer material escolhido com aplicação de força física e concentração mental.
Kyok pa é um dos aspectos mais místicos da experiência do treinamento do Taekwondo. As partes do corpo mais usadas no Kyok pa são os punhos, faca da mão, parte abaixo dos dedos do pé e a faca do pé Existem muitas técnicas disponíveis tais como: técnica simples, técnicas múltiplas, técnicas de pulo, técnicas acrobáticas e múltiplas técnicas aéreas.
Os componentes mais críticos para a execução do Kyok pa são a técnica, força, flexibilidade, velocidade, foco e agilidade. Kyok pa é uma das ultimas experiências da arte. Ele proporciona uma forte motivação para os praticantes e espectadores por proporcionar o entendimento e pratica da arte do Taekwondo.
Como Alcançar Unidade no Taekwondo?
Tentando causar danos e desequilíbrio, mas simplesmente ganhar uma luta interna, não é o suficiente para garantir o equilíbrio de alguém, porque o desequilíbrio pode se recuperar e atacar novamente. Por isso para sentir seguro temos que conquistar paz.
Hangul
Hangul ou hangeul em romanização recente (em coreano: 한글) é o nome que se dá ao alfabeto silábico utilizado na escrita da língua coreana. Cada bloco silábico do hangul consiste de no mínimo 2 e no máximo 5 entre 24 letras (jamo), das quais 14 são consoantes e 10 são vogais.
A escrita hangul (한글), foi criada pelo rei Sejong, o Grande, o quarto rei da dinastia Choson, em substituição aos ideogramas chineses ("Hanja") (한자, 漢字) usados na Coréia até o século XV.
Exemplo de escrita com o alfabeto silábico hangul.
Os caracteres do Hangul são compostos e designam sílabas. Cada unidade representa um som diferente; alguns caracteres representam dois sons, e esses sons são distingüidos dependendo da posição - em cima de uma vogal, do lado esquerdo ou no fim (embaixo) de cada bloco. As unidades de caractere colocadas na parte de cima e/ou à esquerda são o som inicial da sílaba, e as unidades colocadas na parte de baixo são o som final. Como regra geral, não se inicia uma palavra com vogal e, para contornar o problema das sílabas cujo primeiro som é uma vogal, usa-se o leung, este caractere: ㅇ, que contém som mudo se colocado no início de um bloco, e, se colocado ao final, faz um som de "ng", como em Samsung [삼성]. Os caracteres, às vezes, sofrem mínimas deformações , para se acomodarem à escrita.
Os Hangul básicos são:
ㅏ [á]
ㅑ [yá]
ㅓ [ó]
ㅕ [yó]
ㅐ [é]
ㅒ [yé]
ㅗ [ô]
ㅛ [yô]
ㅜ [ú]
ㅠ [yú]
ㅔ [ê]
ㅖ [yê]
ㅣ [í]
ㅡ [ü] ou [i], também serve.
ㅘ [wá]
ㅙ [wé]
ㅞ [wê]
ㅚ [wí]
ㅢ [wí]
ㅝ [wô]
ㅂ [p/b]
ㅈ [ch/j]
ㄷ [t/d]
ㄱ [k/g]
ㅅ [s]
ㅁ [m]
ㄴ [n]
ㅇ [nada / ng]
ㄹ [r/l]
ㅎ [h]
ㅋ [Kh] (como um "Krra", mas sem "a")
ㅌ [Th] (como um "trra", mas sem "a")
ㅊ [CHh](a mesma coisa)
ㅍ [Ph] (a mesma coisa)
ㅃ [som de p curto e separado]
ㅉ [som de ch curto e separado]
ㄸ [som de t curto e separado]
ㄲ [som de k curto e separado]
ㅆ [som de s longo e junto de vogais]
Esses hangul estão no teclado de computador coreano, que pode ser acionado pela seleção da escrita coreana em qualquer computador.
Dicionário Coreano para Taekwondo
Dicionário de palavras da língua coreana utilizadas frequentemente no Taekwondo.
Tae: pé
Kwon: mão
Do: arte, método, caminho
TaeKwonDo: Caminho dos pés e das mãos
CONTAGEM
Hanná: Um
Tull: Dois
Sêt: Três
Nêt: Quatro
Dasôt: Cinco
Iosôt: Seis
Ilgôb: Sete
Iodoll: Oito
Ahop: Nove
Iol: Dez
Su-mull: Vinte
Sol-hun: Trinta
Ma-hun: Quarenta
Shi-hun: Cinquenta
Ye-sun: Sessenta
Il-hun: Setenta
Yo-dun: Oiteta
A-hun: Noventa
Beck: Cem
Tchon: Mil
ORDENS DE COMANDO
Kuryong: Comando
Tchariot: Sentido
Son-So: Juramento
Murub Kuro: Ajoelhar-se
Irossôt: Levantar-se
Tio gá: Correr
Kalhyo: Separar
AnDja: Sentar
Ki Rab: Grito
Ke-Shi: Contar até 10
Retchio: Debandar, abrir
Shijak: Começar
Shiô: Descansar
Bal Bakugui: Trocar de Perna
Jua-u-Hyang-u: Ficar frente à frente
Kuman: Parar
Tirô Tora: Meia volta
Jumbi: Preparar
Barô: voltar, parar
Kesok: continuar
FAIXAS
Ti: Faixa
Si Sha Ti: Exame de Faixa
INSA (CUMPRIMENTO)
Kiugné: Saudação
Kuki e Derraio Kiugné: Saudação as Bandeiras
Do-Djan Kiunhe: Saudação a Sala de Aula
Kwan Ja Nim Kiugné: Saudação ao Grão Mestre
Sa Bo Nim Kiugné: Saudação ao Mestre
Kio Sa Nim Kiugné: Saudação ao Instrutor
Jo Kio Nim Kiugné: Saudação ao Assistente
Anhión Rasseio: Tudo bem
Gansa Ram: Nida Obrigado
Nê ou Ié: Sim
BANG HYANG (DIREÇÕES) E NOPI (ALTURA)
Orun: Lado Direito
Uen: Lado Esquerdo
Saju: 4 direções
Olgul: Rosto
Monton: Tronco
Arê: Baixo
Yop: Lado
Dui: Atrás
Ap: Frente
Pakat: Fora
An: Dentro
Pitrô: Diagonal p/ Fora
Aproka: Deslocar-se p/ frente
Tiroka: Deslocar-se p/ trás
Uroka: Deslocar-se para a direita
Tcharoka: Deslocar-se para a esquerda
KYONG-KI (COMPETIÇÃO): SHIHAP
Kyong Ki Jang: Área de Competição
Thong: Azul
Hong: Vermelho
Tche Gub: Categoria
Ke Tchue: Pesagem
Tchu Tchom: Sorteio
Kyong Ki Shi Gan: Duração de Combate
Tue Jang: Retirada do Local
Seung Já: Vencedor
Son On: Declaração
Duktchon: Ponto Ganho
Kamtchon: Ponto Perdido
Kyongo: Advertência
Jonkwang Fan: Painel eletrônico
Sil Kyok: Desclassificação
Fo Gui: Desistência
Fan Jong: Decisão
Palmok Bohode: Protetor de braço
Jungani Bohode: Protetor de canela
KYORUGUI: COMBATE
Mathuo Kyorugui: Luta combinada
Sebon Kyorugui: Luta combinada de três passos
Jaiu Kyorugui: Luta livre-combate
Shihap Kyorugui: Luta de competição
Hogu Kyorugui: Luta com protetor de tórax
Ran Bon (il Bo) Kyorugui: Luta combinada de um passo
Step Kyorugui: Luta com Step
Iaksok Kyorugui: Luta combinada simulada-sombra
Hoshin Kyorugui: Luta de defesa pessoal
Il De Kyorugui: Luta de dois contra um
Andja Kyorugui: Luta sentada
SOGUI: BASE
Pyoni Sogui: Base à vontade
Tchariôt Sogui: Base de sentido
Moa Sogui: Base com os pés fechados (unidos)
Naran-hi Sogui: Base com os pés abertos na largura do ombro
Jutchum Sogui: Base sentado (agachado)
Orun Sogui: Base pelo lado direito
Uen Sogui: Base pelo lado esquerdo
Ap Sogui: Base frontal (passo norma)
Ap kubi: Base de passo penetrado
Duit kubi: Base em “L”
Boom Sogui: Base de leopardo
Natchuo Sogui: Base mais agachado do que o Jutchum Sogui
Kyot Dari Sogui: Base encostada entre dois pés
Duit Koa Sogui: Base com os pés cruzados por trás
Ap Koa Sogui: Base com os pés cruzados pela frente
Hakdari Sogui: Base c/ um pé no chão e outra perna próxima a lateral do joelho
Ogum Sogui: Base c/ um pé no chão e outra perna na região proplítea do joelho
KIBON DONJAK (APLICAÇÃO MOVIMENTOS)
Jirugui: Soco
Tchigui: Bater
Jirgui: Perfurar
Rulki: Arranhar
Makki: Defesa
Rurigui: Arrancar
Pegui: Retirar
Tchagui: Chute
Oligui: Levantar
Milgui: Empurrar
Pyogui: Abrir
SON (MÃO)
Sonnal: Lateral da mão aberta
Sonnal Dung: Região abdutor do polegar da mão aberta
Son Dung: Dorso da mão
Pyon Sonkut: Pontas do dedo da mão aberta
Kauwi Sonkut: Ponta dos dedos em forma de tesoura (dedo indicador e médio)
Ran Sonkut: Ponta do dedo indicador
Mo Dum Sonkut: Duas pontas do dedo, juntas dos dedos indicador e médio Batang Son = Base da palma da mão
Kom Son: Mão em forma de “pata de urso”
Agui Son: Região abdutor dos dedos polegar e indicador
Son Mok: Pulso
JIRUGUI (SOCO)
Bandê Jirugui: Soco direto (mesma mão da perna da frente)
Barô Jirugui: Soco indireto (mão contrária da perna da frente)
Ap Jirugui: Soco para frente
Olgul Jirugui: Soco no rosto
Montong Jirugui: Soco no tronco
Arê Jirugui: Soco para baixo
Nerio Jirugui: Soco descendo
Yop Jirugui: Soco para o lado
Seo Jirugui: Soco com o dorso do punho virado para o lado
Jetchio Jirugui: Soco com a mão virada
Tchigui Jirugui: Soco batendo
Dolio Jirugui: Soco curvado para a lateral (circular)
Dui Jirugui: Soco para trás
Pyojok Jirugui: Soco no alvo
Dangkyo Tok Jirugui: Puxar e soco no queixo
JUMOK(PUNHO FECHADO)
Pyon Jumok: Punho aberto
Bam Jumok: Punho com os dedos dobrados
Jip-Ke Jumok: Punho com os dedos do polegar e indicador
Me Jumok: Punho lateral – lado do mínimo
Dung Jumok: Punho com as costas da mão
TCHIGUI ( BATER)
Mok Tchigui: Bater no pescoço
Pakat Tchigui: Bater para fora
Ap Tchigui: Bater para frente
Tok Tchigui: Bater no queixo
Yop Tchigui: Bater para o lado
Pyojok Tchigui: Bater contra o alvo
Montong Tchigui: Bater no peito
Dui Tchigui: Bater para trás
Nerio Tchigui: Bater descendo
An Tchigui: Bater para dentro
Olio Tchigui: Bater levantando
Dolio Tchigui: Bater virado
JIRGUI (PERFURAR)
Seo Jirgui: Perfurar com a mão na lateral
O-Fô Jirgui: Perfurar com as costas da mão para cima
Jetchio Jirgui: Perfurar com a palma da mão para cima
Sonkut Jirgui: Perfurar com a ponta da mão
PAL ( BRAÇO)
Palkup: Cotovelo
Palmok: Região do Pulso
Pakat Palmok: Face medial do antebraço
An Palmok: Face lateral do antebraço
Dung Palmok: Face posterior do antebraço
Mit Palmok: Face anterior do antebraço
MAKI ( DEFESA)
Arê Makki: Defesa embaixo
Montong Makki: Defesa no tronco
Olgul Makki: Defesa no rosto
Retchio Makki: Defesa abrindo o antebraço
Yop Makki: Defesa na lateral
Otkoro Makki: Defesa com os braços cruzados
Godurô Makki: Defesa com o outro braço apoiado
Pakat Makki: Defesa para fora
An Makki: Defesa para dentro
Nulô Maki: Defesa pressionando
Pitrô Makki: Defesa torcendo
Tchukio Makki: Defesa levantando
DARI (PERNA)
Murup: Joelho
Jungani: Canela
BAL ( PÉ)
Ap Tchuk: Parte da frente do pé
Duichuk: Parte de trás da sola do pé
Balkut: Ponta dos dedos dos pés
Bal Nal: Borda do pé (faca do pé)
Bal Bakat: Planta do pé
Bal Dung: Dorso do pé
Duikuntchi: Calcanhar
TCHAGUI(CHUTE)
Aptcha Oligui: Levantando a perna para frente
Tigô Tchagui: Chute enfiando
Nerio Tchagui: Chute descendo
Ap Tchagui: Chute frontal
Dolio Tchagui: Chute virando lateral
Yop Tchagui: Chute com a faca do pé
Pitrô Tchagui: Chute diagonal para fora
Bandê Tchagui: Chute para dentro (Ap Dollyo Tchagui)
Mirô Tchagui: Chute empurrando
Duit Tchagui: Chute para trás (Coice)
Hurio Tchagui: Chute arrancando
Mondolio Tchagui: Chute giratório (Bandê dolio Tchagui)
Go-Dup Tchagui: Chute em seguida
Mo-Dum Bal Tchagui: Chute com os pés juntos
Dangsan Tchagui: Chute duplo com salto
Ilja Tchagui: Chute em uma linha reta
Pot-Ô Tchagui: Chute esticado frontal
Nakó Tchagui: Chute pescada
Pakat Tchagui: Chute circular para fora
An Tchagui: Chute circular para dentro
Jap-Go Tchagui: Chute segurando
Gulô Tchagui: Chute escorregando
Tuio Tchagui: Chute com salto
Kauwi Tchagui: Chute com formato de tesoura
Sok-Ó Tchagui: Chute misturado
Iô Tchagui: Chute repetido
Tuksu Tchagui: Chute específico
Da Bang Hyang Tchagui: Chute com mais de duas repetições
FAIXA PRETAS
Jo Kio Nim: Ajudante Kio Sa Nim: Professor
Sa Bo Nim: Mestre
Kwan Ja Nim: Grão – Mestre
Moa sogui: base com as pernas esticadas e pés juntos. Peso do corpo distribuído igualmente.
Naran-hi sagui: base com as pernas esticadas: abertura lateral do pé esquerdo (distância de um pé). Peso do corpo distribuído igualmente.
Jutchum sogui: base com abertura lateral de dois pés, pernas flexionadas e distribuição igual do peso. Pés paralelos.
Ap sogui: base com as pernas esticadas, abertura como se estivesse caminhando (um passo para a frente). Distribuição do peso igual.
Ap kubi: base com abertura frontal de um passo e meio, e largura dos ombros entre os pés. Perna da frente flexionada e perna de trás esticada.
Duit kubi: base com os pés posicionados em “L”. Joelhos flexionados, e abertura dos calcanhares igual a um passo. Distribuição do peso com 60-70% na perna de trás e 30-40% na perna da frente.
Bum sogui: base de “Leopardo”, com abertura frontal de um passo, e a perna da frente com o calcanhar levantado (ficando na ponta dos pés). Distribuição do peso com 10% na perna da frente e 90% na perna de trás.
Koa sogui: base com pés cruzados por trás.Saudações ao DO-DJAN e às Bandeiras Selecione outro assunto: Tchariot – posição de sentido.